افهم مؤشرات الفحص وتقديرات الطاقة ومتى يكون التقييم الفردي ضروريًا.
المؤشر ليس تشخيصًا
يصف مؤشر كتلة الجسم الوزن بالنسبة إلى الطول، ولا يقيس مباشرة الدهون أو اللياقة أو توزيع الدهون أو الصحة. وقد يغير الحمل والعمر والبنية الرياضية والتاريخ الطبي طريقة تفسير الرقم.
احتياجات الطاقة تقديرية
تقدّر معادلات السعرات طاقة الراحة ثم تضربها في معامل النشاط. وتختلف الاحتياجات الفعلية مع تركيب الجسم والحركة اليومية والصحة وخطأ القياس. وغالبًا ما تكون الاتجاهات عبر الوقت أهم من هدف محسوب واحد.
اعرف متى تطلب المساعدة
استشر مختصًا مؤهلًا عند وجود أعراض أو أسئلة عن الحمل أو اضطرابات الأكل أو الأمراض المزمنة أو الأدوية، وقبل تغييرات كبيرة في الغذاء والنشاط. الحاسبات الإلكترونية تعليمية ولا تستطيع فحصك.